Christian Vierig / Getty Images
Aj keď rozvod bol tvoj nápad, to ešte neznamená, že si úplne v poriadku, keď vidíš svojho bývalého randenia. Nakoniec ste si túto osobu vzali za predpokladu, že spolu strávite život, takže ste zistili, že sa vydala k niekomu inému - či už je to vážne alebo len flirt - nie je zrovna ľahká tabletka na prehltnutie. Tieto pocity smútku, túžby alebo dokonca ľutovať vás môže trochu prekvapiť a položiť vám otázku prečo vám záleží, ale buďte si istí, že je to úplne bežné a v niektorých prípadoch sa dá očakávať.
Aj keď je dôležité uznať svoje pocity, snažte sa čo najlepšie prebývať. Spočiatku ste možno trochu ohromení, ale považujte to za sprievodcu pri vyrovnávaní sa s tým, že vaša bývalá chodí s niekým iným. Nie je to ľahké, ale je to možné. Môže vás dokonca inšpirovať k začatiu opäť randiť .
Tu je šesť rád, ktoré vám pomôžu tieto negatívne emócie spracovať.
Cíťte svoje pocity
Jeremy Moeller / Getty Images
Či už ste boli manželia niekoľko mesiacov alebo viac ako desať rokov, váš bývalý pre vás v určitom okamihu znamenal veľa a počas obdobia, keď ste boli spolu, ste ich pravdepodobne považovali za svoju životnú lásku - alebo prinajmenšom za životného partnera . Ich videnie s niekým iným môže vyvolať pocity horkosti, ale to je normálne.
Neznamená to, že si stále zamilovaný , ale znamená to, že vám na tom stále záleží. Môžete sa cítiť urazene alebo smutne, že sa váš ex dokázal tak rýchlo posunúť ďalej, ale keď stretnete niekoho iného a zamilujete sa, pravdepodobne sa budete cítiť o niečo menej zle, keď sa váš bývalý posunul ďalej. Verte nám, že spolu chodia, nemá to s vami nič spoločné.
Nechajte si žiarliť
To ide ruka v ruke s precítením vašich emócii. Aj keď môžete očakávať, že sa budete cítiť trochu smutný, keď sa vaša bývalá posunula ďalej, môžete byť z pocitov prekvapení alebo zmätení žiarlivosť ktoré bublajú. Môžete cítiť žiarlivosť, pretože človek, ktorý ním mal byť tvoj partner je s niekým iným a má pocit, že sú podvádzanie . Na druhej strane môžete cítiť žiarliť, že dokázali ísť pred vami ďalej.
Ak ste negatívnych pocitov priveľa na to, aby ste ich znášali, skúste sa porozprávať s terapeutom, ktorý vám môže pomôcť konštruktívnym a užitočným spôsobom prepracovať svoje emócie.
Pamätajte, prečo ste sa rozviedli
Christian Vierig / Getty Images
Rozvediem sa to vo všeobecnosti nie je niečo, s čím manželský pár ľahko súhlasí a bez veľkej úvahy ste pravdepodobne mali platné dôvody na rozchod. Majte na pamäti tieto dôvody, keď začnete pociťovať smútok alebo žiarlivosť pri predstave svojho bývalého s niekým iným. Chceš ich späť? Ak je odpoveď nie, pripomeňte si prečo. Ak to budete robiť, kedykoľvek začnete pociťovať negatívne emócie o svojom bývalom a jeho novom partnerovi, pomôže vám to prijať to, čo sa deje - a dokonca vám to môže pomôcť Pohni sa , tiež.
Skúste sa posunúť vpred
Niečo iné, čo by ste mali zvážiť: Môže vám byť nepríjemná predstava, že by vaša bývalá chodila s niekým iným, pretože ste stále tak trochu uviaznutí v minulosti? Ak máš pocit, že tvoje bývalé randenie je také silné, že ťa to núti premýšľať každú maličkosť a efektívne vám kazí deň, urobte krok späť a skúste si pomôcť posunúť sa ďalej. Myšlienka dať minulosť do minulosti môže znieť zastrašujúco, akoby ste oficiálne uzatvárali knihu, ktorú ste kedysi milovali, ale je to najlepší spôsob, ako si pripomenúť, že ste vo svojom živote najdôležitejší a ste osobou, ktorú potrebujete. zostať šťastný.
Vedzte, že vás nenahradia
Melodie Jeng / Getty Images
Bez ohľadu na to, ako je váš bývalý partner zamilovaný do vášho bývalého partnera, pripomeňte si, že sa vás nesnaží nahradiť alebo reprodukovať to, čo ste mali vy dvaja. Každý vzťah je iný, pretože je dokonale prispôsobený zúčastneným stranám.
To, čo ste mali vy dvaja, bude pre vás dvoch vždy jedinečné. Tiež to, že si vytvorí nové spomienky s niekým iným, nevynúti tie spomienky, ktoré s vami zdieľal. Najdôležitejšou vecou, ktorú si musíte pamätať, keď dôjde na zvládnutie toho, že sa s niekdajším stretávate s niekým iným, je, že jeho nový vzťah nie je odrazom vás ani vášho vzťahu.
Snažte sa byť šťastný za svojho bývalého
Bez ohľadu na to, koľko konfliktov tam bolo počas rozvodový proces , opýtajte sa sami seba, či skutočne chcete, aby bol váš bývalý nešťastný. Aj keď okamžitá odpoveď znie áno, hlboko to asi neplatí. Nakoniec ste si ich vzali v presvedčení, že sú to ľudia s dobrým srdcom, ktorí si zaslúžia lásku a úctu, však? Pustenie je proces a bude trvať nejaký čas a úsilie, kým sa tam dostanete, ale keď sa tak stane, pravdepodobne si uvedomíte, že chcete, aby bol váš bývalý šťastný - aj keď to znamená, že sú šťastní s niekým iným.
Váš bývalý sa teda bude vydávať - tu je potrebné urobiť
