Ako plánovať a začať režim svadobnej krásy

FOTO VAŠE PENIAZE

Zvládli ste to cez zábavnú časť tvoje zasnúbenie (uznajte: Milovali ste praskanie všetkých zvoniť selfie ), a teraz je čas vstúpiť do mrzutého pohľadu, že vo svoj veľký deň vyzeráš fantasticky. Hovoríme o tvojom režim svadobnej krásy pretože práve teraz je perfektná výhovorka na to, aby ste sa tým zmenili, aby ste pri prechádzaní uličkou mohli mať tie najlepšie vlasy, pokožku a nechty svojho života.

Okrem svadobného kontrolného zoznamu máte ešte jednu sériu úloh, ktoré musíte dobyť, skôr ako poviete „Ja áno“, ale tento zoznam je našťastie oveľa zábavnejšia ako rozhodovanie o tom, kde by mali sedieť vaši sporní bratranci. Spustenie (alebo vylepšenie) režimu svadobnej krásy je skvelý spôsob, ako si niektoré precvičiť starostlivosť o seba , ktorá vám dáva príležitosť na denný stres pred svadbami. A samozrejme, každý krok vám pomôže pri zdokonalení vzhľadu vášho svadobného dňa, od vyhladenia pokožky až po posilnenie vlasov.

„Do istej miery každý chce každý deň vyzerať ako supermodelka, ale možno nebudeme mať silu konať,“ hovorí dermatologička z New Yorku Dendy Engelman, ktorá pomohla Sofii Vergarovej pripraviť sa na svadobný deň. 'Dátum svadby vám dáva konečný termín a núti vás, aby ste sa začali hýbať.' Hodiny tikajú a je čas začať kontrolovať veci z vášho plánu svadobnej krásy, ktorý vedie až do veľkého dňa.

Nižšie je uvedených 40 vecí, ktoré je potrebné vziať do úvahy pri usporiadaní svadobnej krásy.

Koža: Zvládnite stres

Thomas Barwick / Getty Images

Od temena hlavy po končeky prstov na nohách niet konca krásy, ktorú vám kráčajú v ceste, ak svoj stres z plánovania svadby nedostanete pod kontrolu. Na prednej strane pleti hovorí dermatologička NYC Dendy Engelmanová: „Mnoho zápalových stavov vrátane ekzémov, psoriázy a keratózy pilaris môže byť aspoň čiastočne spôsobených stresom. Stres oslabuje imunitný systém a chronický zápal sa zhoršuje. ““

Nadmerná úzkosť môže tiež narušiť váš spánok, čo môže viesť k šedivej, rozhodne nevestinej pleti. Oprava? Robte, čo môžete chill out , či už to znamená ísť na hodinu jogy po práci alebo so sprievodcom meditačné aplikácie ako napríklad Headspace a Omvana.

Kedy: 1 rok von

Koža: Dohodnite si stretnutie s dermatológom

Ikonické obrázky / obrázky Getty

Existujú dva kľúčové dôvody, aby ste si včas vybrali kožu vo svojom rohu: Jeden, môžu posúdiť súčasný stav vašej pleti lepšie ako vy a vaše dôveryhodné zväčšovacie zrkadlo. A dve, môžu vám pomôcť navrhnúť stratégiu na dosiahnutie svojich cieľov v oblasti vysnívanej pleti, či už ide o zjemnenie nepríjemných vrások na čele alebo prepínanie akné. „Niektoré liečby trvajú určitý čas - až niekoľko mesiacov - a určite chcete herný plán,“ hovorí Engelman.

Kedy: 1 rok von

Pokožka: Zvážte laserové odstránenie chĺpkov

Bokeh fotografia

Nie je lepšia výhovorka ako na svadbe (a svadobnej ceste), aby ste si mohli dopriať laserové odstránenie chĺpkov. Je to márnotratnosť? Áno, ale bude to tak stáť za to, keď je holenie podpazušia a nôh to posledné, na čo myslíte. Podľa toho, kam pôjdete, sa relácie môžu pohybovať od 200 do 350 dolárov a „plánovanie by sa malo robiť 9 až 12 mesiacov pred svadbou, pretože trvalé výsledky zvyčajne trvajú šesť relácií s odstupom šiestich týždňov,“ hovorí Christian Karavalos, majiteľ Laserové odstránenie chĺpkov Romeo & Juliette v NYC.

Kedy: 1 rok von

Koža: Rozhodnite sa, či je pre vás retinol vhodný

Serichai traipoom

Retinol, ktorý je odvodený od vitamínu A, zvyšuje premenu buniek, neupcháva póry, zvyšuje kolagén a pomáha znižovať hyperpigmentáciu. Predpísaná verzia, aka retinoid, je ešte výkonnejšia. Napriek tomu, aké veľké sú, môžu spôsobiť retinol aj retinoidy na predpis začervenanie a olupovanie hneď na začiatku a dokonca aj možný vzrast akné, skôr ako sa všetky tieto výhody prejavia. „Odporúčam pacientom začať s retinolom bez predpisu najmenej štyri až osem týždňov, kým sa u nich prejaví retinoid na predpis,“ hovorí Engelman. 'Ich pokožka to znáša lepšie.'

Kedy: 9 mesiacov mimo

Koža: Navštívte estetického lekára pre pravidelné ošetrenie tváre

Erich McVey

Nájdite vo svojom okolí renomovaného estetika, ktorý pomôže pokožke udržiavať špičkový tvar. Pri prvom rozhovore s potenciálnym estetikom sa uistite, že ste sa zamerali na svoje ciele a potreby - nebojte sa ozvať. „Vyhľadajte niekoho, kto je dobrým poslucháčom,“ hovorí NYC facialistka Joanna vargas . „Fašiangy zo starej školy by ti diktovali starostlivosť. V týchto dňoch tí najlepší pracujú s vašim rozpočtom, vašimi cieľmi a vašou pleťou. “ Nechoďte cez palubu s liečby buď preto, lebo vzplanutia po tvári sú pravdepodobné. „Nikdy by som nechcela, aby sa nevesta zaobišla s novým tvárovým špecialistom blízko dátumu jej svadby,“ hovorí.

Kedy: 9 mesiacov mimo

Pleť: Píling a následné ošetrenie rozjasňujúcim sérom

Elisabetta Polignano

Keď sa mŕtve bunky hromadia na pokožke, interferujú s odrazom svetla a poskytujú jej matný vzhľad, vysvetľuje dermatológ z NYC. DR. Joshua spravodajca . Riešenie: Pravidelné píling v kombinácii s rozjasňujúcim sérom, aby vám poskytla najlepšiu žiaru zvnútra zvnútra vo váš svadobný deň. „Pravidelná exfoliácia odstraňuje odumreté bunky, aby zlepšila žiarivosť a môže zvýšiť absorpciu produktov na rozjasnenie pokožky pokožkou,“ vysvetľuje. 'Odporúčam spočiatku exfoliovať raz týždenne a po mesiaci postúpiť dvakrát týždenne, ak to tolerujete.'

Kedy: 5 mesiacov mimo

Koža: Vynechajte víno a choďte na odšťavovanie

Oscar Wong / Getty Images

Pretože vino je taký svetový dehydratátor, rozdeľovač kapilár a lupič žiarenia, zostreľovanie nekonečných pohárov je jedným z najväčších zločinov proti budúcim nevestám, hovorí Vargas. Ak je príliš ťažké rozdeliť sa s vínom, aspoň obmedziť a nahradiť tento Bordeaux skvapalnenou listovou zeleňou - najmä počas niekoľkých mesiacov pred vašou svadbou. „Zelená šťava je skvelá pre pokožku, pretože je okysličená a obsahuje dôležité minerály, ktoré pomáhajú stimulovať lymfatický systém a odvádzať opuchy,“ hovorí Vargas. 'Jeden deň je skvelý.'

Kedy: 3 mesiace mimo

Telo: Vyživujte svoju pokožku počnúc sprchou

Stocksy United

„Väčšina žien si neuvedomuje, že vaša starostlivosť o pleť sa začína skutočne pri sprchovaní a že použitie jemného čistiaceho prostriedku je kľúčové,“ vysvetľuje dermatológ DR. Mona gohara . „Odporúčam Dove Body Wash, ktorý je bez obsahu síranov, vyrobený so stopercentne jemných čistiacich prostriedkov a poskytuje jemnejšiu a hladšiu pokožku už po jednej sprche.“ Odporúča jemne trieť pokožku namiesto trenia a nanášať pleťovú vodu do niekoľkých minút po vystúpení zo sprchy, aby sa zaistila vlhkosť pred jej odparením. Zvyknite si to robiť pre krásnu pokožku od hlavy po päty v deň svojej svadby.

Kedy: 1 rok von

Telo: Venujte pozornosť svojmu dekoltu

Galia Lahav

Nielen, že je to notoricky známy slnečný magnet, ale dekolt je tiež náchylný na vrásky z iného dôvodu, hovorí dermatologička z Beverly Hills. Dr. Harold Lancer : pokožka tenká. „Pokožka krku a hrudníka má veľmi odlišnú štruktúru ako pokožka tváre a tela,“ hovorí. „Dekolt je oblasť s výrazne menšou„ tukovou výplňou “a je všeobecne jemnejšia ako pokožka tváre.“ Preklad: Možno tam budete musieť vyvinúť nejaké ďalšie úsilie. Začnite s OTC produktom retinolu a ak to vaša pokožka považuje za potrebné, prejdite na recept.

Kedy: 1 rok na retinol 6 mesiacov na Rx retinoid

Telo: Pomocou zvlhčovača udržujte pokožku šťastnú a zdravú

Olivia rae james

Keratosis pilaris (skrátene KP) je spôsobený prebytočným keratínom, ktorý vytvára zátku v mieste vlasového folikulu. „Bohužiaľ nevieme, čo spúšťa tvorbu keratínu,“ hovorí Engelman, ktorý poznamenáva, že KP často postihuje ľudí s inými kožnými ochoreniami, napríklad s ekzémom. Spúšťače môžu zahŕňať nízke teploty (vedúce k nedostatku vlhkosti vo vzduchu), hormonálne zmeny, potravinové alergie a nevesta - úhlavný nepriateľ - stres. Aj keď na KP neexistuje žiadny liek, Engelman tvrdí, že príznaky môžete liečiť exfoliáciou pomocou podobného produktu DermaDoctor KP Duty Scrub , (46 dolárov) , odpojte zachytený keratín a odumreté bunky pokožky, ktoré spôsobujú hrčky. „Môže tiež pomôcť zavedenie vlhkosti do vzduchu pomocou zvlhčovača vzduchu.“

Kedy: 9 mesiacov mimo

Pokožka: Dostaňte sa do sucha

Getty Images

Hodí sa o pod 20 dolárov , kefka na telo môže byť jednou z najlepších investícií do angažovanosti a krásy. Podľa Engelmana prináša kefovanie na sucho hlavné výhody pre pokožku, vrátane pílingu a zvýšeného krvného obehu (t.j. zdravého lesku). Z celkového hľadiska wellness tiež zvyšuje tok lymfy, najdôležitejšej tekutiny, ktorá vylučuje toxíny z našich systémov. „Lymfa sa spolieha na pohyb svalov, ktorý prechádza telom, takže ak nie ste aktívny človek, je čistenie suchým kefovaním skvelým nástrojom na zbavenie tela odpadu,“ poznamenáva Engelman. „Je za tým skutočná veda a naozaj funguje, keď sa k nej zaviažete.“ Začnite s tromi cyklami suchého čistenia týždenne, s pribúdajúcimi dňami, a potom nezabudnite na niektorý typ zvlhčovača. „Rád to robím pred sprchou,“ hovorí Engelman, „a potom predtým, ako si ich osuším, hydratujem ich telovými olejmi.“

Kedy: 6 mesiacov mimo

Telo: Rozžiarte pokožku sprejovým opálením

Alyssa Greenberg

Expert Sophie Evans odporúča získať a skúšobný sprej tan pred oblečením, aby ste zistili, či chcete pred veľkým dňom stmaviť alebo zosvetliť. 'Týždeň pred veľkým dňom začnite odlupovať svoju pokožku ako prípravu na svoje opálenie.' Ceny sa môžu pohybovať kdekoľvek od 50 dolárov v salóne po 250 dolárov za domáce hovory.

Kedy: Na vaše šaty a 2 dni pred svadbou

Vlasy: ošetrenie keratínom 101

Bokeh fotografia

Skutočnosť, že chemické narovnávanie vyžaduje veľké množstvo zdravotných obmedzení na vašich prameňoch, sa už nedá nijako obísť. Zhoršuje to situáciu? Závratná škála možností, od brazílskeho originálneho riešenia Blowout až po japonské narovnávanie. „Je ich toľko ošetrenie keratínom a relaxéri dnes, “hovorí kolorista a majiteľ salónu Sharon Dorram . 'Navrhujem vyskúšať tento postup mesiace vopred, aby ste sa uistili, že pre vás funguje.'

Kedy: 9 mesiacov na odber vzorky na vyrovnávanie

Vlasy: Vymyslite farebný herný plán

Roey Yohai

Všeobecným pravidlom pre farebné posuny vo veľkých dňoch - či už idete svetlejšie alebo tmavšie - je zostať v dvoch odtieňoch od prirodzeného odtieňa. Ale bez ohľadu na to, akú farbu chcete, plánovanie je nevyhnutné. „Mali by ste začať plánovať farbu vlasov hneď, ako viete, ako budú vaše vlasy upravené na svadbu,“ hovorí Stephanie Brown , farbistka v salóne IGK v NYC. Prineste inšpiračné fotografie svojmu výberu farieb a nechajte si ujasniť svoje ciele v oblasti vlasov. Mali by ste si tiež naplánovať, aby ste si vlasy upravili 7 až 10 dní pred svadbou, aby ste zaistili, že vyzerajú čo najlepšie. „Chcete mať dostatok času na to, aby ste vedeli, že sa vám páči výsledná farba pre prípad, že by ste potrebovali niečo zmeniť,“ poznamenáva.

Kedy: 6 mesiacov na testovaciu jazdu začiatočnou farbou 10 dní na vaše posledné predsvadobné retušovanie

Vlasy: Šampón menej často (Áno, naozaj)

Alyssa Greenberg

Akokoľvek je H20 pre vás vnútorne skvelá (hydratuje a zbavuje sa šupiek, tak sa napite), pokiaľ ide o vlasy, voda neurobí tie drahocenné odlesky ani bohatú umelú brunetku. „Nadmerné šampónovanie zdvíha, zmatňuje a vybledne farbu vlasov,“ hovorí Dorram. „Vždy odporúčam šampónovať najviac trikrát až štyrikrát týždenne. Najlepšie je opláchnuť vlasy a medzi šampónmi použiť jemný detangler. “

Kedy: 6 mesiacov mimo

Vlasy: Nevynechávajte kondicionér

Paulínske svadby

Farba alebo žiadna farba, toto je čas na obohatenie ďalších TLC na vašich zámkoch. Môžete ísť do salónu na hĺbkové ošetrenie alebo si ho môžete urobiť sami, a to mokrými vlasmi megahydratátor podľa výberu. Pre domáce použitie navrhne Dorram niekoľko kvapiek oleja z vitamínu E zmiešaného s vašim kondicionérom alebo maskou na vlasy podľa vášho výberu. „Spravidla pripravujeme kondičný plán zostavený okolo dátumu svadby,“ hovorí Dorram. „Ak sú vlasy v zlom stave, odporúčame vám týždenné alebo dvojtýždňové ošetrenie.“

Kedy: 3 mesiace (skôr, ak sú vlasy poškodené)

Vlasy: Prispôsobte si svoj účes

Bow Marion

Kaderník celebrít George Kyriakos , ktorý má viac ako 25 rokov skúseností, hovorí: „Chcete nadčasový vzhľad - povýšenú verziu seba samého. Ak si nikdy nenosíš vlasy hore, pretože neznášaš svoje uši, nenechaj nikoho, aby ťa na to prehováral. “ Preklad: Vylúčte sa z tých najlepších instagramových aktualizácií a nadrozmerných vlasových doplnkov a choďte s účesom, ktorý vám bude pripadať prirodzený, keď robíte skúšky vlasov.

Kedy: 2 mesiace mimo

Vlasy: Vyskúšajte rozšírenie

Alyssa Greenberg

Ak vaše prirodzené vlasy chýbajú v oddelení pre objem alebo váš účes vyžaduje určitú dĺžku navyše, skúste vyskúšať predĺženie vlasov. „Rozšírenia pomáhajú vytvárať rôzne štýly, vďaka fotografiám a tancu zostanete celý deň v strehu a vaše vlasy budú vyzerať ako najlepšia verzia vášho bežného štýlu,“ hovorí Edward Tricomi, spoluzakladateľ a stylista spoločnosti Salóny Warren-Tricomi . Objednanie vlasov trvá asi mesiac, preto odporúča, aby ste sa zúčastnili konzultácie minimálne dva mesiace pred dátumom svadby. 'Ak robíte trvalé rozšírenia, dal by som ich dať týždeň alebo dva pred svadbou a na prívesky, týždeň predtým je v poriadku.'

Kedy: 2 mesiace na konzultáciu a 1 týždeň pred svadbou

Make-up: Investujte do nadácie so saténovou povrchovou úpravou

Olivia & Dan

Veľký potlesk základom so saténovou povrchovou úpravou, všeobecne lichotivým vzorcom. „Satén má žiarivosť a vďaka nej je pokožka pekná,“ hovorí obrovský magnát Sonia kashuk . „Chceš trochu žiarivosti a orosenosti, ktoré nedostaneš s matným vzorcom. Zároveň však nechcete príliš veľa lesku. Satén dodáva rovnováhu, ktorá najviac pripomína prirodzenú pokožku. “

Kedy: 1 rok von

Make-up: Upravte svoju skrýšu na líčenie

Katie Ruther

„Tieto obrázky musia prekonať čas,“ poznamenáva. „Ak nie ste veľkým nositeľom mejkapu, nerobte to len pre svoj svadobný deň. Noste to, čo bežne nosíte, ale vylepšite to, “hovorí. „Môžete dokonca pridať len mihalnicu, aby ste urobili niečo zvláštne. Nikto si nikdy neuvedomí, že ste v falošných mihalniciach. Ide o to, aby ste sa držali ďalej od všetkého príliš extrémneho alebo očividného. “

Kedy: 3 až 6 mesiacov mimo

Make-up: Vynechajte maskaru, vyskúšajte Lash Extensions

Molly Peach

Bojíte sa, že vodeodolná riasenka ju vo veľký deň neprereže? Zvážte rozšírenie rias. Clementina Richardson, zakladateľka spoločnosti Závistlivé riasy v NYC hovorí: „Predĺženie mihalníc je skvelé pre nevesty, ktoré sa nechcú báť, že budú mať krásne mihalnice zo skúšobnej večere cez svadobné cesty.“ Zároveň dodáva, že na fotografiách vyzerajú skvele. „Pretože sa predlžovanie rias umiestňuje jednotlivo na existujúce riasy, bez ohľadu na to, ako blízko je fotoaparát, budú pôsobiť prirodzene.“ Richardson odporúča, aby ste dostali svoju prvú celú súpravu niekoľko týždňov na otestovanie ich jazdy a aby ste sa vrátili tri až štyri dni pred svadbou na vyplnenie. „Keď sa vrátite späť, môžete zmeniť predchádzajúci vzhľad,“ hovorí.

Kedy: 3 týždne a 3 dni na opravu

Make-up: Vyvarujte sa ťažkých kontúr

Alyssa Greenberg

Aj keď tvarovanie môže byť lichotivé, keď sa urobí správne, spoločnosť Kashuk odporúča pri vašom veľkom dni postupovať opatrne. 'Keď máš silný kontrast, tvár sa nezhoduje so zvyškom tela.' Ak chcete optimalizovať techniku, rozhodnite sa pre čistý zmiešateľný krémový vzorec . „Existuje spôsob, ako konturovať prirodzenejším spôsobom, pomocou priehľadných a priehľadných textúr,“ vysvetľuje. „Pridajte len kúsok hĺbky pod lícne kosti. Veľmi jemné a veľmi čisté. “

Kedy: Voľno

Make-up: Zostatok je kľúčový

Alyssa Greenberg

„Mojou najväčšou radou pre nevesty je vyhnúť sa extrémom akéhokoľvek druhu,“ poznamenáva Kashuk. „Nič by nemalo skákať, takže to neznamená, že by to malo byť niečo príliš silné. Je to o rovnováhe a mäkkosti. Chcete si na svadbu natrieť červený ret? Dobre. Ale udržujte líniu pier mäkkú a nedefinovanú. “

Kedy: Voľno

Obočie: Odložte pinzetu

Getty Images

Všetci sme sa previnili nadmerným trhaním, ale teraz je ten správny čas pinzetu vážne položiť a vzdať sa nití a voskovania. Prečo? Pri nadmernom trhaní stratíte všetky svoje prirodzený tvar oblúka , ktoré môžu úplne zmeniť váš výraz tváre. „Každá nevesta potrebuje dobrého estetika, ktorý by jej obočie vytvaroval do tvaru pred veľkým dňom,“ hovorí Jared Bailey , Globálny expert na obočie Benefit Cosmetics. „Pre klasický prístup k tvarovaniu obočia chcete nájsť obočie, ktoré sa hodí k vašej tvári - obočie by malo byť zrkadlom vašich tvárových prvkov. Takto začnú prinášať rovnováhu celej tvári a očiam. “

Kedy: 1 rok von

Obočie: Investujte do dokonalého arzenálu obočia

Obrázok JFK

„Jediná vec, ktorá prichádza na rad po nájdení dokonalých šiat na veľký deň, je hľadanie perfektnej šatníka na obočie,“ hovorí Bailey. „Musíš hľadať kvalitné výrobky aby sa zabránilo rozpadu make-upu alebo šupinatých gélov. ““ Tvrdí, že teraz je ten správny čas investovať do vysoko pigmentovaných produktov na obočie s dlhým opotrebením, ktoré sa nešúpu ani nehrozia. Nakoniec, tento rok budete fotiť nonstop. Baileyho tip pri zladení arzenálu obočia: „Určite si vyberte odtieň, ktorý napodobňuje rovnakú farbu ako vlasy na obočí - to je kľúč k tomu, aby bol produkt bez námahy zmiešaný.“

Kedy: 1 rok von

Make-up: Vyskúšajte Microblading

Heather Waraksa

Ak je vaše obočie také riedke, že potrebuje vážnu pomoc, alebo ste umreli vyskúšať mikrobladenie, zvážte to dva mesiace. Vďaka microbladingu môžete dosiahnuť svoje vysnívané prirodzené obočie bez obáv z toho, že krásnemu obočiu bude prekážať pot alebo voda. 'Budú potrebovať týždeň na to, aby sa spočiatku vyliečili, a potom musíte ísť na retušovanie štyri až šesť týždňov po,' hovorí Doktor obočia zakladateľ Piret Aava. Celý proces teda vyžaduje (uhádli ste) plánovanie vopred. „Skúmajte predtým, ako dostanete mikrobladenie,“ radí Aava. „Chcete sa uistiť, že idete k niekomu, kto má dobrú povesť a robí prácu, ktorá vyzerá prirodzene.“

Kedy: 2 mesiace mimo

Zuby: Je čas ísť k zubárovi

Larissa Clevelandová

Nádherný úsmev začína sa zdravé ďasná a zuby . Tento čas môžete tiež využiť na rozhovor so svojím zubným lekárom bielenie zubov alebo investovanie do trakov alebo jasné zarovnávače . Ak vás pokrivený úsmev skláňa, svadba by mohla byť dobrou výhovorkou, na ktorú môžete vyraziť Invisalign a nakoniec dosiahnite dokonale priamy úsmev. Invisalign Express vám zaistí dokonalý úsmev za šesť mesiacov a vylepší vás až na 4 000 dolárov.

Kedy: 1 rok až 6 mesiacov mimo

Zuby: Na pitie červeného vína a kávy používajte slamky

Granger Wootz / Getty Images

Možno sa vám bude páčiť Merlot, ale Merlot nemá rád vaše perleťové biele. „Ak chcete na svadbu biele zuby, musíte sa vzdať červeného vína,“ hovorí doktor Marc Lowenberg z Stomatológia LLK v NYC. „Pretože je to tekutina, vsakuje do tvojej skloviny a stmavuje zuby tak, že aj keď si ich necháš vyčistiť, nezosvetlia sa. Budete ich musieť nechať vybieliť. A ak ste závislí na víne, musíte to vypiť slamkou, tak smiešne, ako to znie. “ Ak si ich dáte vybieliť, potom aj pri pití kávy použite slamku.

Kedy: 6 mesiacov von alebo po prvom bielení v kancelárii

Zuby: Investujte do bielenia zubov

Anna Vlk

Ak chcete svoj úsmev umocniť, zvážte to, ako by ste sa mali pochváliť na profesionálnej úrovni bielenie zubov . V dnešnej dobe je možné bielenie vykonať v kancelárii za menej ako 1 hodinu a podľa úrovne škvŕn sa dodáva s pohodlnými podnosmi na bielenie domov. Ľahko si tak môžete vybieliť zuby štyri až šesť odtieňov a výsledky vydržia až rok.

Kedy: 1 mesiac mimo

Zuby: Naplánujte si čistenie pred veľkým dňom

Alyssa Greenberg

Na rozdiel od červeného vína, ktoré dodáva vašim zubom pekný malý kúpeľ ťažko vytlačiteľnej farby, väčšina škvŕn od jedla a nápojov spadá do kategórie povrchu a po dohode s hygienikom sa dajú ľahko vydrhnúť. Či už je to bobule, káva alebo marinara omáčka, hovorí Lowenberg, „všetko, čo zafarbí bielu blúzku, zafarbí vaše zuby.“ Je rozumné nadviazať na prvé vymenovanie zubára ďalším kontrolným čistením, ktoré trvá niekoľko týždňov a skutočne sa tak môžete tešiť na bezchybný úsmev.

Kedy: 2 týždne von

Nechty: Každý deň si naolejujte nechty

Vonkajšia fotografia spoločnosti Hartman

Nechtový umelec Tom Bachik hovorí, že najlepšie, čo môžete pre svoje nechty urobiť, je udržiavať ich hydratované. „Keď vyschnú, stanú sa krehkými, čo vedie k trieskam a prasklinám,“ hovorí. 'Udržujte nechty pružné a pevné pomocou oleja na kutikuly večer pred spaním.' Zvyknite si nanášať každý večer pred spaním olej na každý necht, aby ste si zaistili nádherné prstencové selfie ruky po celý rok.

Kedy: 1 rok von

Nechty: Nezabudnite na ruky

Chi-Chi Ari

Nechty sú dôležité, ale dôležité sú aj vaše ruky. Amy Ling, zakladateľka spoločnosti Nedeľné nechtové štúdio v New Yorku odporúča týždenne používať jemný píling a následne ho ošetriť veľkým množstvom pleťová voda a kutikulový olej. „Naneste krém na opaľovanie na chrbát každej ruky, aby ste chránili pokožku,“ dodáva.

Kedy: 1 rok von

Nechty: Investujte do bežnej manikúry

Emilie White

Doprajte si každých pár týždňov pred svadbou profesionálnu manikúru, aby ste mali zaistené, že vaše ruky a nechty budú v špičkovej forme. „Získanie bežná manikúra je dobrý spôsob starostlivosti o kutikuly, vyživovania nechtov a relaxácie mysle, “hovorí Ling.

Kedy: 3 mesiace mimo

Klince: Choďte na neutrály

Tec Pataja

Rovnako ako milujeme nechtové umenie, uložte si ho na rozlúčku so slobodou a svadobné cesty. Nechcete, aby vám vo svadobný deň niečo uberalo na prírodných krásach. Stále sa môžete baviť, ale pre najlepší vzhľad ju udržujte neutrálnu. „Rovnako ako červený koberec si myslím, že svadobné nechty by mali byť nadčasové, klasické a elegantné,“ hovorí Bachik. „To neznamená, že nevesty nemôžu mať trochu osobný štýl. Ale udržujte umenie jednoduché a farby tónové. Nechty by mali byť dokonalým doplnkom, ktorý dotvorí váš vzhľad, a nie mu konkurovať. “

Kedy: 2 až 3 dni von

Zdravie: Spánok je všetko

Zbierka Everett

Ako globálny osobný tréner Equinox Fitness roka a zakladateľ spoločnosti Team Awesome LLC, Ed Gemdjian je ponorený do všetkých najnovších poznatkov o kondícii. Takže keď povie spať je teraz považovaný za tretí pilier zdravia - spolu s zdravou stravou a veľa pohybu - je čas trafiť do vreca. „Spánok je dôležitý z toľkých dôvodov,“ hovorí. „Počas spánku produkujeme najvyššie množstvo prírodného HGH (ľudský rastový hormón), za ktorý je zodpovedný regenerujúci a vytváranie nových buniek všetkých našich telesných tkanív - kože, svalov, vlasov. Keď spíme, je to jediný čas, kedy sa náš mozog dokáže opraviť a reorganizovať. A stav uvoľneného dýchania počas spánku znižuje stres upokojením nášho centrálneho nervového systému. “ Menej stresu znamená zníženú produkciu kortizolu, bojového alebo úletového hormónu, ktorý hovorí našim telám, aby viseli na každej uncii tuku, ktorú môžu, aby prežili.

Kedy: 1 rok von

Zdravie: Držte sa zdravých stravovacích návykov

Henry a Mac

„Videl som, ako deprivácia zlyháva pri diétach, a to znova a znova,“ hovorí registrovaný dietológ Brooke Alpert . 'Pretože v podstate vyhladujete, rozpadnete sa a prejdete sa, znovu získate váhu, ktorú ste stratili, a budete mať zo seba zlý pocit.' Nehovoriac o tom, aký mrzutý a mizerný budete v tomto vysoko spoločenskom období vášho života. Alpert odporúča, aby ste sa usilovali o zdravé jedlo (alebo bez cukru) každé tri až štyri hodiny.

Kedy: 1 rok von

Zdravie: Naplánujte si jedlo a tréning

Justin Lee

Ak máte to šťastie, že na svadobnej výplatnej páske máte aj školiteľa spolu s plánovačom, cateringom a kvetinárstvom, môže to byť ľahké. schôdzky v dňoch, keď spolu necvičíte. „V spoločnosti Equinox poskytujeme našim klientom konkrétne stratégie, ktoré môžu nasledovať sami, rovnako ako keď s nami trénujú,“ hovorí Gemdjian. „Prevzatie vlastníctva môže byť veľmi posilňujúce a zlepšenie sebaúcty môže pri plánovaní svadby trvať ešte dlho.“ Ďalším dôvodom, prečo napnúť svoje sebadisciplinované svaly? Vybudujete si návyky, ktoré pretrváte na svadobnej ceste i mimo nej.

Kedy: 9 mesiacov mimo

Zdravie: Pracujte na hornej časti tela

martin-dm / Getty Images

Silový tréning hornej časti tela by mal byť súčasťou vašich tréningov pred svadbou. „Cvičenie hornej časti chrbta a hrudníka nie je len určujúce pre svaly, ale pomôže to aj vášmu držaniu tela,“ hovorí certifikovaný tréner Holly Roser . „Celý deň sa pozeráme dolu na svoje telefóny a tušíme sa nad svojimi notebookmi, ktoré nám napínajú svaly na hrudi.“ Roser vedie svojich svadobných klientov programom na sekanie hornej časti tela, ktorý obsahuje riadky, deltové mušky a nízko posadené riadky. Lasery tiež zapája do tricepsových svalov pomocou poklesov, sťahovania káblov a tlakov.

Kedy: 6 mesiacov mimo

Zdravie: Obmedzte príjem cukru

Molly Peach

Je to ľahké? Nie, najmä ak máte veľkú chuť na sladké. Ale zoznam kozmetických dobrôt - nehovoriac o pozitívnom duševnom stave - od ich nakopnutia k obrubníku, je v skutočnosti nekonečný, hovorí Alpert. „Pre budúce nevesty pomôže odstránenie cukru udržiavať pokožku čistú, bujnú a sviežo vyzerajúcu,“ dodáva. „A čo je ešte dôležitejšie, pre kohokoľvek, kto sa vyrovnáva so zoznamami hostí, s grafmi miest na sedenie a s právnymi predpismi, môže obmedzenie príjmu cukru pomôcť kontrolovať hladinu stresu a udržať vás rovnomernejšie a jasnejšie.“

Kedy: 3 až 6 mesiacov mimo

Zdravie: Prepusťte alkohol

Jillian Mitchell

Dúfajme, že už teraz znižujete príjem cukru. Teraz je čas načapovať tiež alkohol. „Horné oblasti pre ukladanie cukru a alkoholu na našom tele sú priamo okolo našich bokov a dolného brucha,“ hovorí Roser. 'Alkohol sa metabolizuje ako estrogén a estrogén si rád vytvára domov v našej dolnej časti brucha.'

Kedy: 1 mesiac mimo