Edward Berthelot / Getty Images
Pokiaľ ide o randenie, je dôležité riskovať a urob sa zraniteľným . Zraniteľnosť je dôležitou súčasťou človeka. Čím viac sa otvárame svojim partnerom, tým viac sa rozvíjajú naše vzťahy. Pre ľudí je však často ťažké cítiť sa emocionálne vystavení strachu, že budú odmietnutí alebo odsúdení. To znamená, že zraniteľnosť zbližuje ľudí a posilňuje vzťahy nadčas.
Postupujte podľa nasledujúcich piatich krokov, ktoré vám pomôžu chrániť vaše srdce pri ďalšej zamilovanosti.
1. Ber veci pomaly
Jedným z hlavných dôvodov, prečo sú ľudia nakoniec zranení, je, že sa ponáhľajú. Napríklad, ak ste s niekým fyzicky v intímnom vzťahu skôr, ako ho skutočne spoznáte, môže to viesť k trápeniu, ak pocity nie sú vzájomné. Brať veci pomaly znamená tiež tráviť s niekým kvalitný čas pred dosiahnutím významných míľnikov vzťahov. Užite si prítomnosť, aby ste mohli chrániť svoje srdce, ak osoba, s ktorou ste, nie je na rovnakom mieste ako vy. Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., ABPP , hovorí: „Zamilovanosť bezhlavo znamená pre mnoho párov čo najskôr sex.Príval zamilovanosti vedie ľudí k tomu, aby podnikli ďalšie kroky vo svojom vzťahu, bez objektívneho pohľadu na pravdepodobnosť vzťah uspieť. Skôr ako sa to dozvie, chystajú spoločné kroky. Bohužiaľ, veľa z týchto uponáhľaných odborov vedie k sklamaniu, pretože vzťah sa rozpadol skôr, ako stihol stihnúť vzniknúť tvar. Rozchod si oboch emocionálne, ak nie finančne, vyžiada. ““
2. Nájdite niekoho, kto zdieľa vaše hodnoty
Ďalším spôsobom, ako chrániť svoje srdce, je nájsť si partnera, ktorý zdieľa vaše ciele a hodnoty. Napríklad sa môžete nakoniec zraniť, ak sa nemôžete dočkať potomka, ale váš partner deti nechce. To platí najmä vtedy, ak hľadáte a vážne, monogamné spojenie . Ak ste v exkluzívnych vzťahoch, vyhýbajte sa randeniu s ľuďmi, ktorí sa nikdy nechcú usadiť, hľadajú iba flirtovanie alebo túžia po otvorených vzťahoch. Suzanne Degges-White, Ph.D., ABPP , hovorí, že výskum ukazuje, „že vzťahy, ktoré sú postavené na zdieľaných hodnotách, sú oveľa pravdepodobnejšie pretrvávajúce.Iste, fantastický milenec ponúka vzrušenie a zimnicu, ale niekto, kto zdieľa vaše základné hodnoty, bude po vašom boku, akonáhle skoré vzrušenie opadne a husia koža zmizne. “ Ak chcete zabrániť budúcemu zlomeniu srdca, urobte všetko pre to, aby ste si vybrali partnera, ktorý chce rovnaké veci ako vy.
3. Venujte zvýšenú pozornosť červeným vlajkam
Neignorujte žiadny vzťah červené vlajky . Ak ste s niekým, kto vás fyzicky alebo emočne týra, klame alebo vám nedôveruje, sú to kľúčové znaky toho, že by ste mali vzťah ukončiť. Ak nebudete venovať pozornosť týmto varovným signálom, nechávate sa zraniteľnými voči budúcemu zlomenému srdcu. Abigail Brenner, M.D. hovorí: „Červená vlajka je dobrý intuitívny obrázok, ktorý vám pomôže spracovať to, čo skutočne cítite. Na konci zložitého vzťahu ľudia často povedia: „On (alebo ona) mi povedal, kto je (na ona) na samom začiatku, ale ja som to neposlúchol.“ Naučte sa dôverovať tomu, čo cítite. Pravdepodobne máš pravdu. “
4. Neusadzujte sa
Jedným zo spôsobov, ako zabrániť zraneniu, je byť vo vzťahu s niekým zo správnych dôvodov. Napríklad, ak ste s niekým, pretože ste báť sa byť sám , povedie to iba k budúcim bolestiam srdca, pretože do tejto osoby nie ste skutočne investovaní. Budete túžiť po tom, aby vám niekto iný vyhovel. Juliana Breines, Ph.D. hovorí: „Vzhľadom na dôležitosť sociálneho prepojenia pre náš blahobyt je pochopiteľné, že hľadáme intímne vzťahy, ale keď naše romantické rozhodnutia vedú strach z toho, že budeme sami, môže nás to viesť k nesprávnemu úsudku a k voľbe vzťahov, ktoré sú je nepravdepodobné, že to bude trvať, čo nás bude deprimovať alebo dokonca necháme zraniteľnými voči zneužívaniu. ““ Ak chcete mať zmysluplný a dlhotrvajúci vzťah, musíte byť spokojní sami so sebou a veriť, že si šťastie skutočne zaslúžite.
5. Prestaňte sa zameriavať na povrchné
Pomohlo by vám, keby ste sa sústredili na to, na čom skutočne záleží. Sústrediť sa na hodnoty, ciele a morálka , skôr ako dobre platené pracovné miesta a luxusné predmety. Ak vylúčite ľudí, pretože sa nezmestia do určitej formy, môžete prísť o hlbšie spojenie. Aby ste chránili svoje srdce, mali by ste uprednostňovať to, na čom skutočne záleží, aby ste našli vzťah, ktorý vás bude vo všetkých ohľadoch napĺňať. Suzanne Degges-White, Ph.D., LCPC, LPC, LMHC, NCC hovorí: „Môžeš sa zblázniť pre niekoho, kto ťa prinúti zabudnúť na svoje meno jediným zmysluplným pohľadom, ale to, čo ťa skutočne prinúti, aby si vrhol na dlhú trať, je ten, kto vstane prvý, aby uvaril kávu, pustil psa, alebo nakŕmiť dieťa v dopoludňajších hodinách, keď práve budeš musím Choď ešte spať.'
NASLEDUJÚCI: Zaujíma vás, ako dosiahnuť, aby vzťah fungoval? Máme odpovede
